マッサージローションで自宅スパを楽しむ方法

クイックアンサー

Wild Rose Massage Lotionのような、滑りが良く濃厚なローションを手のひらで温めてから、長く滑らせるストロークで筋肉をほぐし、肌を保湿します。

自宅でリラックスできるホームスパマッサージの方法

1. スペースを整え、ローションを温めます： タオルと柔らかな照明で快適なエリアをセットアップします。パームサイズのローションを手のひらに出し、手をこすり合わせて温めます。肌に冷たいローションをのせると、リラックスではなく緊張を引き起こす可能性があります。 部屋が涼しい場合は、使用前にボトルをぬるま湯の入ったボウルに30秒ほど浸して温めてください。
2. 脚に長く滑らせるストロークから始めます： 太ももやふくらはぎにローションを塗り、心臓に向かって長く滑らかなストロークで動かします。この方向は血行を促進し、短くぎくしゃくした動きよりもリラックス効果が高まります。よくある間違いは強く押しすぎることです。ローションに仕事をさせましょう。 手は平らにリラックスさせてください。肌が手のひらの下で動くのを感じ、抵抗しないようにします。
3. 腕と肩に移り、円を描くように圧をかけます： 親指で肩や腕の上部に小さな円を描きます。ここは特に緊張がたまりやすい部分です。腕は手首から肩に向かって長いストロークに切り替えます。摩擦を感じたら少量のローションを塗り直してください。 コリを感じたら、強く揉むのではなく、やさしく圧をかけたまま5秒間キープします。
4. 最後に頭皮またはフットマッサージで仕上げます： 指先で残りのローションを頭皮や足の裏に塗ります。これらの部位は神経終末が多く、軽い圧によく反応します。よくある間違いはこのステップを急ぐことです。少なくとも2分はここに時間をかけてください。 足の場合は土踏まずと母趾球に集中し、頭皮の場合は指を髪の上で滑らせずに小さな円を描くように動かします。

製品情報

• マッサージローション。ワイルドローズ。: この濃厚なスパフォーミュラは、なめらかな塗布のための十分な滑りを備え、天然オイル、植物性グリセリン、ビタミンEが配合されています。この組み合わせにより、マッサージ全体を通して持続する滑りを提供しながら肌もしっとりと保つため、後で別のボディローションを使う必要はありません。